Aujourd'hui, je me suis demandé quelles étaient les 4 clefs du Bonheur et j'ai décidé de faire mes petites recherches et sélectionner les informations qui me semblait les plus pertinentes !
1. Prenez soin de votre corps Notre corps et notre esprit sont connectés. Être actif nous rend plus heureux et c'est aussi bon pour notre physique. Il améliore instantanément notre humeur et peut même nous sortir d'une dépression. Nous n'avons pas tous besoin de courir des marathons - il y a des choses simples que nous pouvons tous faire pour être plus actifs chaque jour.Nous pouvons également améliorer notre bien-être en nous débranchant de nos portables et ordinateurs... en sortant dehors avec nos amis et en veillant à ce que nous dormions suffisamment! (se coucher avant 23h00 et avoir un bon rythme).
2. Reconnecte toi avec les autres!
Les relations contribuent globalement au bonheur.C'est même une des premieres sources de celui-ci. Les personnes ayant des relations sociales fortes et plus larges sont plus heureuses, en meilleure santé et vivent plus longtemps. Les relations avec la famille et les amis fournissent de l'amour, du sens, du soutien et augmentent notre sentiment d'estime de soi. Les réseaux plus larges ( collègues...)apportent un sentiment d'appartenance. Prendre des mesures pour renforcer nos relations et créer de nouvelles connexions est essentiel pour le bonheur.
3. Avoir le bon mindset.
Si vous voulez être une personne heureuse, vous devez vous créer un état d'esprit positif. Une autre clé du bonheur est de comprendre l'importance de nos pensées.
Nos pensées ont le pouvoir de façonner nos vies et aussi de créer notre bonheur. Mais rappelez-vous: Les pensées positives ne suffisent pas. Il devrait également y avoir des sentiments positifs et des actions positives (faire le bien autour de sois..) par de petites actions ou grandes actions. A vous de voir midi à votre porte.
4. Avoir des objectifs Smart.
Lorsque vous définissez des objectifs smart, vous définissez des objectifs spécifiques, significatifs, atteignables, pertinents et temporels qui sont évalués, et l'approche est Re -Ajusté jusqu'à ce que vous réussissiez. C'est un processus important dans la recette du succès et les personnes qui ne les suivent pas trouvent la réalisation des objectifs beaucoup plus difficile. Ne soyez pas dur envers vous même mais juste !
5. Apprends.
L'apprentissage affecte notre bien-être de plusieurs façons positives. Cela nous expose à de nouvelles idées et nous aide à rester curieux et engagés. Cela nous donne aussi un sentiment d'accomplissement et contribue à renforcer notre confiance en soi et notre résilience. Il y a plusieurs façons d'apprendre de nouvelles choses tout au long de notre vie, pas seulement par des qualifications formelles. Nous pouvons partager une compétence avec des amis, rejoindre un club de sport, apprendre à dessiner, jouer à un nouveau sport exct...